El resultado del Festival de Eurovisión

Fotografía tomada de rtve.es

El resultado del festival de Eurovisión, con Israel como país ganador, fue adelantado ayer por Bautista Gallardo en su sección 'Músicas Nuevas' de este blog. Fue un pronóstico acertado.

Buenos días. Ignorancia

Cuanto más ignorante, más atrevido. 

Buenos días.

Georges Braque. El Calendario Artístico de Bautista. 13/ 5/ 2018

Tal día como hoy de 1882 nació Georges Braque. 

Tienes más información aquí.

Buenas noches. Respeto

Hay que tener presente a cada momento la idea de respeto. Sin ella, es imposible la convivencia en una sociedad humana. 

Buenas noches.

Buenos días. Tonterías

Oído en el tren: “No entiendo de leyes ni de tonterías de esas”. 

Buenos días.

Dante Gabriel Rossetti. El Calendario Artístico de Bautista. 12/ 5/ 2018

Tal día como hoy de 1828 nació Dante Gabriel Rossetti. 

Tienes más información aquí.

Músicas nuevas. Festival de Eurovisión

FESTIVAL DE EUROVISIÓN. Llega como siempre, como llegan las Rebajas y la alergia. No aporta nada de interés. Europa cierra los ojos a su realidad. Ligeras excepciones a lo convencional: Irlanda con la historia de amor de dos chicos, Francia con la impresionante historia del nacimiento de un niño nigeriano en una patera, o Italia con la denuncia implacable de la guerra. El resto (incluido Israel, probable ganadora) es pura banalidad y superficialidad.

Buenas noches. Más miedos

Hay un miedo peculiar a las palabras “diálogo”, “acuerdo” o “pacto”. Las ven como un ataque directo a sus bajos intereses particulares, a sus privilegios o a su puesto en el último rincón del cortijo del cacique. 

Buenas noches.

Buenos días. Solos

No podemos actuar como si estuviésemos solos, porque no estamos solos. 

Buenos días.

Salvador Dalí. El Calendario Artístico de Bautista. 11/ 5/ 2018

Tal día como hoy de 1904 nació Salvador Dalí. 

Tienes más información aquí.

Buenas noches. Miedos

En este país se ha fomentado el miedo a las palabras. Hay quienes oyen “marxismo”, “rojo”, “república”, “homosexual”, “igualdad” o “izquierda” y les empieza a hervir la sangre, a estirárseles el dedo índice y a no ver más que lo que les han dicho que hay que ver siempre. 

Buenas noches.

Buenos días. No debemos

Hay cosas que no debemos hacer. ¿Cuáles? 

Buenos días.

Julio Romero de Torres. El Calendario Artístico de Bautista. 10/ 5/ 2018

Tal día como hoy de 1930 murió Julio Romero de Torres. 

Tienes más información aquí.

Los jueves, músicas nuevas. Jonathan Wilson

Decía el otro día un locutor de radio que este es el mejor disco publicado en lo que va de año 2018. Todos hablan maravillas de este cantante, JONATHAN WILSON, de Carolina del Norte, que elige el camino de la sencillez y la carga emocional.

Buenas noches. Cambios

Inexplicablemente hay quienes siguen defendiendo que hay cosas que no cambian. O no saben lo que dicen o tienen intereses ocultos. 

Buenas noches.

Buenos días. Superiores

No nos sintamos superiores a nadie observando sus defectos. Nosotros también tenemos los nuestros. 

Buenos días.

Luis de Morales. El Calendario Artístico de Bautista. 9/ 5/ 2018

Tal día como hoy de 1586 murió Luis de Morales. 

Tienes más información aquí.

Buenas noches. Entusiasmo

No se trata meramente de vivir. Se trata de hacerlo con entusiasmo. 

Buenas noches.

Buenos días. Lo que queda

Se quitó las máscara y la coraza y quedó muy poco de él. 

Buenos días.

Moebius. El Calendario Artístico de Bautista. 8/ 5/ 2018

Tal día como hoy de 1938 nació Moebius. 

Tienes más información aquí.

Buenas noches. Generosidad

Si el ser generoso no te convence racionalmente, al menos que sea una consecuencia de tu sensibilidad. 

Buenas noches.

Buenos días. Aspecto

Tu aspecto exterior es la forma que tienes de aparecer ante los demás. 

Buenos días.

Caspar David Friedrich. El Calendario Artístico de Bautista. 7/ 5/ 2018

Tal día como hoy de 1840 murió Caspar David Friedrich. 

Tienes más información aquí.

Los lunes, músicas nuevas. Anaut

El grupo madrileño ANAUT ha publicado su tercer disco. Son quizás el mejor grupo del actual panorama del pop español. Cada vez son mejores instrumentistas, mejores autores y Alberto, mejor cantante. Y en este videoclip, un poco gamberretes...

Buenas noches. Avance

Nadie parece que quiere poner freno al avance imparable de la ignorancia y del odio. 

Buenas noches.

Buenos días. Huida

Huyamos de quienes creen que todo vale. 

Buenos días.

Ernst Ludwig Kirchner. El Calendario Artístico de Bautista. 6/ 5/ 2018

Tal día como hoy de 1880 nació Ernst Ludwig Kirchner. 

Tienes más información aquí.

Buenas noches. Plásticos

Debemos pensar el uso que cada uno de nosotros hace de los plásticos y su relación con un buen número de seres vivos. 

Buenas noches.

Amaia Bakaikoa. Nueve consejos para reducir el estrés y la ansiedad

Amaia Bakaikoa, psicóloga clínica y sexóloga, recomienda reducir el nivel de autoexigencia, respirar con el diafragma, cambiar de hábitos...

VIRGINIA MELCHORSábado, 5 mayo 2018, 01:12

Muchas personas conviven con la sensación de estar permanentemente en alerta, como si de su cabeza saliese un piloto rojo que no se apaga nunca. La presión en el trabajo, las tensiones emocionales en casa, los malabarismos para conciliar la vida laboral y familiar o la excesiva dependencia de las tecnologías les mantienen en un alto nivel de tensión. Se sienten arrollados por el vertiginoso trajín cotidiano y creen que no pueden con todo. El estrés causa el 30% de las bajas laborales en España, según datos del Ministerio de Empleo. Y, junto con la ansiedad y la depresión, ha trascendido la puerta de las consultas médicas hasta convertirse en una epidemia social.

El estrés y la ansiedad «están muy relacionados y pueden llegar a confundirse», asegura Amaia Bakaikoa, psicóloga clínica y sexóloga. Sin embargo, según apunta la especialista, ambos términos presentan sus diferencias. El estrés «está causado por una situación más identificable y tangible, externa a la persona». Por ejemplo, acontecimientos como la sobrecarga laboral, la visita de los suegros, una reunión con el jefe…

En la ansiedad, en cambio, intervienen «factores más psicológicos y emocionales», afirma la psicóloga clínica. La causa no tiene por qué ser real y suele ser más vaga o difusa. «Es una interpretación irracional sobre un peligro, como si tuviéramos una preocupación y un miedo desmedido por algo».

Cierto nivel de estrés o ansiedad es positivo, pero si sientes que el existente en tu vida no lo es, nuestra psicóloga te dan nueve consejos para aprender a sobrellevarlo:

Buscar un equilibrio8 horas para dormir, 8 para trabajar y 8 para el ocio

«Hay que dedicar ocho horas al descanso, ocho al trabajo y otras ocho al tiempo libre para conseguir un equilibrio emocional. Las personas con adicción al trabajo suelen estar estresadas porque tienen esa proporción descompensada», afirma Bakaikoa.

Plano socialCuidar los amigos

«Cuidar las relaciones personales ayuda a nuestra salud mental. Además, tener actividades en el plano social y personal hará que estemos menos ansiosos y estresados», asegura la especialista.

Respirar...Con el diafragma

«Por lo general no sabemos respirar bien, tenemos que aprender a hacerlo profundamente, de forma que la respiración ocupe toda la capacidad pulmonar». Básicamente, debemos detenernos de forma consciente en la manera en que respiramos, vigilando que empleemos nuestro diafragma y no recurrimos a la caja torácica. Para ponerla en práctica, podemos tumbarnos en el suelo mientras apoyamos los pies en la pared. Una vez que estamos en esta posición, colocamos una mano encima de nuestro estómago para asegurarnos de que se hincha. Durante un par de minutos, respiraremos de forma que la exhalación dure tanto como la inspiración, o incluso más.

Aquí y ahoraVivir el presente

«Hay que vivir el presente, tratar de disfrutar aquí y ahora e intentar solucionar los problemas en el momento en el que aparecen, sin anticiparlos de forma irracional y desmedida, que es lo que se hace cuando se tiene ansiedad. También tenemos que evitar estar anclados en los recuerdos del pasado, porque nos dañan y nos impiden avanzar».

Vida sanaDieta saludable y ejercicio físico

El ejercicio físico nos ayudará a evitar el exceso de activación del sistema nervioso y a conseguir un sueño más reparador. Caminar, pasear, jugar con los niños, planear actividades... también ayudará a que nos sintamos menos ansiosos. Sin olvidar que lo que comemos también influye en nuestro estado de ánimo, por lo que una dieta equilibrada y variada mejorará nuestra salud física y el bienestar emocional. Además, hay que intentar dormir bien, ya que una mente descansada ayuda a pensar con claridad y ver la vida de otra forma.

Se puede aprender a...Pensar en positivo

«Algunas personas suelen tener pensamientos negativos porque lo han aprendido en la infancia, lo han visto en su familia o por sus propias experiencias vitales. Pero este aprendizaje se puede desaprender y reestructurar en positivo. Hay que cuestionar esos pensamientos irracionales que muchas veces acceden a nuestra mente, aprender a gestionarlos de manera adecuada y sustituirlos por otros más realistas. Se trata de adoptar una actitud más profunda, lógica y posibilista incluso cuando hay un acontecimiento negativo en nuestra vida».

Tú eres túNo hay que compararse

«Determinadas personas tienden a compararse con terceros. Se posicionan en la vida de la otra persona desde la envidia y proyectan en ella sus propias frustraciones. De esta forma, no hacen nada por identificar que factor de su propia vida les hace sentir ansiosos o estresados para poder cambiarlo», afirma la psicóloga clínica. En esto, influyen negativamente las redes sociales. «En Instagram la gente proyecta su día a día desde una forma idealizada y, normalmente, falsa. Si nos creemos que esa fantasía que se expone de forma impúdica es real vamos a tener unas expectativas de nuestra propia vida también irreales y muy frustrantes».

El perfeccionismoReducir el nivel de exigencia

El perfeccionismo es una fuente clara de tensión y estrés. «Hay que tratar de moderarlo y bajar unas expectativas que lo único que hacen es generarnos ansiedad. El afán por perfeccionar un trabajo o pensar que si meto muchas horas me va a salir mejor es una idea equivocada. Llega un momento en el que la ansiedad lo ocupa todo y el resultado acaba no siendo tan bueno como si hubiésemos estado más relajados y no tan exigentes con nosotros mismos».

Relajación y meditaciónLiberar tensiones

«Una técnica de relajación muy efectiva es la relajación progresiva de Jacobson», afirma Bakaikoa. Este ejercicio consiste en tensar los diferentes grupos musculares del cuerpo para relajarlos después. «También la meditación resulta muy útil para despejar la mente y liberar tensiones», asegura.

Buenos días. Posible

Haz lo posible. 

Buenos días.

Eduardo Mac Entyre. El Calendario Artístico de Bautista. 5/ 5/ 2018

Tal día como hoy de 2014 murió Eduardo Mac Entyre. 

Tienes más información aquí.

Buenas noches. Sentido

Puede que el sentido de la vida esté en morir en el camino que lleva a lo imposible. 

Buenas noches.

Buenos días. Se tuerce

Si el día se tuerce, que no sea por tu culpa. 

Buenos días.

Bruno Taut. El Calendario Artístico de Bautista. 4/ 5/ 2018

Tal día como hoy de 1880 nació Bruno Taut. 

Tienes más información aquí.

Buenas noches. Infiernos

En cualquier momento podemos abrir las puertas de algún infierno. 

Buenas noches.

Presentación de 'Aurora en la oscuridad', de Salvador Robles

El próximo 16 de mayo, a las 20:00, tendré el placer de presentar, junto con Mar Huerta, la nueva novela de Salvador Robles Miras, 'Aurora en la oscuridad'. Hablaremos de la obra y, también, del machismo y de la violencia de género. 

Buenos días. Paréntesis

En las estaciones, en los hospitales, en las salas de espera y en la cama se suele vivir entre paréntesis. 

Buenos días.

Julián de la Herrería. El Calendario Artístico de Bautista. 3/ 5/ 2018

Tal día como hoy de 1888 nació Julián de la Herrería. 

Tienes más información aquí.

Los jueves, músicas nuevas. Arcade Fire

El grupo ARCADE FIRE, canadiense, de Montreal, acaba de actuar con enorme éxito en España. Ha lanzado este ambicioso videoclip doble, un verdadero corto de 15 min. con un argumento y tal, en el que ellos hacen los papeles dramáticos (aparte de cantar).