Una
imagen vale más que mil palabras si lo que se quiere es que el
ciudadano no piense.
Buenas noches.
viernes, 31 de enero de 2020
Buenos días. Sensibilidad 1
La
sensibilidad es una facultad pasiva, que recibe las experiencias que
tenemos en la vida.
Es necesario cuidar la sensibilidad: saber mirar,
saber escuchar y, en general, tener afinados y atentos los sentidos
para no desaprovechar nada de lo que aparezca en nuestra vida.
Esta
es la primera parte de nuestra formación intelectual, pero no es la
única.
Buenos días.
jueves, 30 de enero de 2020
Buenas noches. Tareas
Trabajar
hoy cara al público exige la doble tarea de ejercer una profesión y
de luchar contra la mala educación tan lamentablemente frecuente.
Hay quienes sucumben y se queman.
Buenas
noches.
Buenos días. Sonrisa
Me
dijo que antes, cuando su mente era más ingenua, porque había visto
poco y pensado menos, sonreía más. Su gesto habitual era el de la
sonrisa. Luego la vida le fue mostrando todas sus caras y su mente
fue entendiendo más cómo era la condición humana. En la misma
medida en que crecía ese conocimiento, su sonrisa se fue matizando
con un rictus de tristeza. Viéndome más joven que él, me pidió
que, por mucha maldad que observara en el mundo, por mucho
sufrimiento sin remedio del que tuviera noticia, hiciera todo el
esfuerzo posible por no perder la sonrisa.
Buenos días.
Los jueves, músicas nuevas, Manel
MANEL
es un grupo catalán de enorme éxito en los últimos años. Su
último álbum ha sorprendido por su osadía, por la evolución del
grupo hacia un estilo más actual. Esta canción (con sampleo de la
gran Maria del Mar Bonet) da nombre al álbum.
miércoles, 29 de enero de 2020
Buenas noches. Teléfono
No
soporto el teléfono. Es posible que esa sea debido a la huella que
han dejado en mí larguísimos años de llamadas obligadas sin nada
que decir o que contar. A esto se añade la posibilidad de
interrumpir o molestar a quien llamo, de la misma manera que a veces
me interrumpen a mí las llamadas. Se me cae de las manos el
teléfono.
Estoy
leyendo un libro muy interesante y muy entretenido. Se llama “Egos
revueltos. Una memoria personal de la vida literaria”. Es de Juan
Cruz, que lo publicó en 2010 y con el que ganó el XXII Premio
Comillas. Es un amplio repaso de sus vivencias con escritores con los
que trató. Aparecen Borges, Guillermo Cabrera Infante, Cela, Brines,
Azcona, Rafael Sánchez Ferlosio y muchos más. En un capítulo
dedicado al añorado periodista Javier Pradera se lee lo siguiente:
“Tuvo
siempre esos andares; era mejor hablar con él en su despacho; ni en
los pasillos, donde siempre iba pensando en algo que no se puede
interrumpir, ni por teléfono, que usa para recados, a no ser que
bulla en él una pregunta, o varias, que debe consultar.
En
esto del uso del teléfono es veloz, de una velocidad desconcertante:
si tienes un recado para él, apréndelo rápido, y dilo bien, porque
ese artilugio solo se ha hecho para cosas concretas. También Manuel
Vázquez Montalbán y José Ortega Spottorno eran así: ninguno de
los dos sabía despedirse, o tenían prisa, como Pradera, esa era la
sensación que transmitían: estaban a otra cosa, el teléfono les
quemaba en los oídos”.
Pido
disculpas si soy injusto con los demás, pero, de momento, esto es lo
que puedo ofrecer.
Buenas
noches.
Buenos días. Estaciones
La
tolerancia es la estación de salida.
La de llegada es la igualdad.
Buenos días.
martes, 28 de enero de 2020
Buenas noches. Escuchar
Hace
tiempo que vengo sintiendo y diciendo esto, y protestando por ello.
No soy el único, lamentablemente, porque hoy he encontrado una carta
a la directora de El País en la que se habla de lo mismo: pocos
escuchan, muchos interrumpen.
“Cada
vez resulta más complicado que alguien te escuche. Es habitual
comenzar a contar algo con entusiasmo a alguien y que esa persona te
interrumpa contándote otra suya. La sociedad está centrada en los
deseos propios e ignora los de los demás. Y como nadie nos escucha,
aprovechamos cualquier oportunidad para contar lo que necesitamos
decir, aunque sea a costa de interrumpir a un familiar, compañero o
amigo que, como nosotros, tiene la necesidad de contar y que le
escuchen. Esto hace que las consultas de psicólogos y terapeutas
estén a rebosar de gente que lo que principalmente hace es contar lo
que necesita decir y que paga encantada a un profesional para que le
escuche, porque esa figura ha desaparecido de su entorno cercano.
Deberíamos aprender que cuando alguien nos habla hay que escuchar,
si se dirige a nosotros es porque lo necesita. Y no debemos
interrumpir. Lo agradecerá.
Roberto
Rodríguez Vesga. Bilbao"
Buenas
noches.
Buenos días. Estéril
Su
belleza asaltaba a cualquiera y se introducía con fuerza a través
de todos los sentidos. Sin embargo, ningún gesto, ningún valor
llegaba a la mente para echar allí sus raíces y florecer. Era una
belleza estéril.
Buenos días.
lunes, 27 de enero de 2020
Buenas noches. Agresivos
Esta mañana he recibido una llamada
telefónica de la Compañía de Gas Natural Preventiva. Tras
preguntar por mí, una señorita me ha leído un texto informándome
de que mañana -así, de un día para otro- se pasaría por casa un
técnico, del que me iba a dar su nombre y no sé qué más, para
efectuar la revisión obligatoria de la caldera y del resto de
aparatos que tuviera. Me aclaraba, además, que no tenía que pagar
nada en el momento, sino que el importe me lo pasarían por el banco. La he
interrumpido diciéndole que eso me lo iba a hacer la empresa oficial otro día, según
me informaron por escrito hace meses, y que yo no tenía ese servicio
contratado con su compañía. Muy contrariada me dijo que ya recibiría
una carta y que tuviera un buen día.
Esta señorita era una pobre víctima
del sistema, que hace que haya personas que tengan que dedicarse a
estas deplorables labores para subsistir. Lo que me parece
impresentable -y debería ser ampliamente censurado, si los
ciudadanos supieran algo más del mundo en el que viven- son las
maniobras de este capitalismo salvaje y agresivo que padecemos. Vas
por la calle y tienes que sortear al tipo que te informa de dónde te
puedes tomar una copa, o dónde puedes comer, o dónde puedes vender
oro o dónde puedes hacer una donación. Vas en el autobús y no
puedes ver el paisaje porque han colocado una propaganda en la
ventanilla vendiendo cursos o viviendas. Estás en casa y por
teléfono te ofrecen a horas intempestivas cambios de compañías
telefónicas o, como en este caso, servicios que tú no has pedido,
haciéndote ver erróneamente que son obligatorios, cuando lo que te
hacen es una revisión previa por la que te cobran un ojo de la cara.
Una vez tuve que aguantar en la puerta
de casa a un jovencito, vestido con chaqueta y corbata, que le
sentaban como a mí me sentaría un traje de bailarín de ballet clásico, que decía que
la empresa de electricidad me tenía que devolver un dinero que me
había cobrado de más, y que le enseñase un recibo porque tenía
que comprobar unos datos. Era otro timo. Necesitaban saber un número
que aparece en los recibos, con el que pueden cambiarte de compañía
sin que tú lo sepas. Como estaba enterado de la maniobra, le dije
que el recibo no se lo enseñaba y que le regalaba a él el dinero
que la empresa me quería devolver. Me puso, por encima de la
corbata, una cara de enfado grande y rojo y le cerré la puerta. Han
intentado más veces la misma jugada, pero ya ni les abro la puerta
de la calle.
Este capitalismo voraz y codicioso se
está volviendo agresivo, molesto y demasiado inmoral. A ver si llega
pronto -que no llegará- el momento en que los ciudadanos tomen algo
de conciencia y estos tipos sin escrúpulos cambian de rumbo.
Buenas
noches.
Amaia Bakaikoa. Educación afectivosexual
Educar en sexoafectividad es de vital importancia para el desarrollo emocional y la salud mental y física de l@s menores.
Desde un punto de vista sexológico, ético y legal, la escuela debe garantizar el aprendizaje de la igualdad efectiva entre mujeres y hombres, la prevención de las violencias machistas y el respeto a la diversidad afectivosexual.
Así mismo debe dar herramientas para que l@s menores puedan tomar decisiones libres y responsables en el ámbito de la sexoafectividad (el placer, el deseo, el consentimiento, el mandato social hacia las mujeres para agradar a los hombres, la anticoncepción etc.)
Y debe introducir gradualmente estos conceptos desde la etapa infantil y de forma apropiada a cada nivel educativo y de aprendizaje.
Esta educación debe abrir las mentes y los cuerpos, para desterrar toda actitud represiva o visión pecaminosa de la sexualidad; y desvincularla de la culpa histórica que ha soportado.
A pesar de que no existe una obligación legal, también dentro de la familia es fundamental educar en sexualidad y transmitir conocimientos y valores libertarios.
Por desgracia, tanto en la escuela como en la familia, la educación afectivosexual es muy deficiente aún; y l@s menores tienen a la pornografía cosificadora y coitocentrista como principal referente educativo...
Buenos días. Manos
Cada
cual sabe lo que son unas manos bonitas.
Las manos, quizá por su
propia estructura, ofrecen muchas posibilidades para que se muestre
en ellas la belleza: la longitud de los dedos, la forma de las uñas,
la tersura de la piel o la ligereza de los nudillos.
Pero, como en
todo lo bello, el tiempo, esa suave e inexorable brisa que nos empuja
a todos hacia donde él desea, se ceba en ellas.
En el tiempo las
manos conservan siempre su belleza, pero cada día más como en un
recuerdo, como invitando a que imaginemos lo que fueron a partir de
lo que vemos.
Las
manos van mostrando también lo mejor de la vida de la persona a
quien pertenecen, sobre todo, si esa vida ha transcurrido llena de
amor y de cariño.
En la forma de las manos van quedando las huellas
de las caricias con las que han obsequiado a quienes han querido.
Cada día las manos se van adaptando a esas otras manos que le
acompañan en la vida, se van moldeando para compenetrarse con ellas.
Su textura va dejando de ser la de la suavidad de una piel joven,
para convertirse en la de una piel cálida, acostumbrada a mostrar el
cariño con el suave movimiento acariciante de los dedos o con la
generosa presión de estos sobre los del acompañante.
Las manos de
la persona amada terminan siendo parte de nuestra propia piel,
sentimos su discurso, notamos sus peticiones, sus deseos o sus dudas.
A veces las manos dicen más que las palabras que salen de la boca.
Buenos días.
Los lunes, músicas nuevas. Bill Callahan
BiLL
CALLAHAN, cantante de Maryland USA, es un ídolo de los amantes del
folk-rock alternativo. Tras seis años de silencio vuelve con un
álbum nuevo. Hay un atractivo en su voz que recuerda a Leonard
Cohen, a Scott Walker...
domingo, 26 de enero de 2020
Buenas noches. Luz
El
sol genera luz. La luz ayuda a que se produzca serotonina. La
serotonina favorece un estado mental de felicidad. La felicidad es
alegría. La alegría eleva el tono vital y da ganas de vivir. La
alegría debe ser una característica habitual de nuestra forma de
ser y de actuar. Aunque no haya sol.
Buenas noches.
Buenos días. Espabilar
Tengo que espabilar.
Estoy estresado, perezoso, como en estado de hibernación (o de “inviernación”, que es lo mismo), y cuando estoy así, no se me ocurre nada ni estoy para casi nada.
Vendrán días mejores.
En cuanto me espabile.
Buenos días.
sábado, 25 de enero de 2020
Buenas noches. Escribir
Hay
veces que sentarse a escribir es plasmar en el papel una colección
más o menos coherente de palabras sobre un tema previsto.
Otras
veces, las más interesantes, las que suelen ser más intensas y más
personales, escribir consiste en ponerse delante de un papel en
blanco, olvidarse del mundo y dejar que la mente, con toda su carga
de vivencias -las conscientes y las que no lo son- lance a la mano
palabras imprevistas, palabras nuestras que no sabíamos que
habitaban en nosotros.
Buenas
noches.
Buenos días. Cambiar
Las mentes menos evolucionadas siempre han pensado que las cosas son como son, y que lo son eternamente.
Para ellos, el cambio es una muestra de debilidad y de poca consistencia.
Desconfían de quienes cambian e intentan que los demás desconfíen también.
De lo que no se dan cuenta los que defienden estas actitudes inmovilistas es de que protestan de los cambios que les vienen mal a ellos, los que les van a hacer ganar menos dinero o los que les van a exigir algún esfuerzo en la familia o en el trabajo.
No miran que esos cambios pueden traer el bien a muchas personas, sino solo atienden a sus propios intereses.
No protestan, por ejemplo, de los cambios en medicina que mejoran los tratamientos, ni de los cambios en política que mejoran su situación económica, sino de los que no les interesan a ellos.
Tampoco ven que una opinión va siempre ligada a las circunstancias de un momento, a la coyuntura, y que cuando cambian estas, lo normal es cambiar de opinión.
Y no suelen ir contra un cambio concreto, sino contra quien produce ese cambio, al que intentan descalificar porque cambia.
Ya lo dijo Heráclito de Éfeso con solo mirar la realidad: “Todo cambia. Nada permanece”.
Buenos días.
viernes, 24 de enero de 2020
Buenas noches. Espera
Tras
varias esperas en distintas salas de espera, ahora espera la citación que le
permita ir a otra sala de espera para que comience la espera que
desembocará en la esperanza.
Buenas
noches.
Buenos días. Perspectivas
Tú lo ves desde tu lugar, desde tus circunstancias, desde tus vivencias, desde tu mundo.
Yo lo veo desde mi lugar, desde mis circunstancias, desde mis vivencias, desde mi mundo, que no tienen por qué coincidir con los tuyos.
No hay dos lugares, dos circunstancias, dos vivencias, dos mundos que coincidan.
Cada uno ve la vida y la realidad desde su lugar, su circunstancia, sus vivencias, su mundo, es decir, desde su perspectiva.
No hay dos perspectivas iguales.
¿Hay alguna perspectiva que podamos decir con argumentos racionales que es la mejor de todas?
Cada uno de nosotros no es más que una perspectiva, una humilde perspectiva entre muchísimas.
Es ridículo pensar lo contrario.
Buenos días.
jueves, 23 de enero de 2020
Buenas noches. Terquedad
La
terquedad se suele acrecentar con la edad. No sé si debería ser lo
contrario. Tampoco sé si esto tendrá arreglo.
Buenas noches.
Buenos días. Míos
“Mis hijos son míos, porque son muy pequeños y no tienen derechos. Solo tienen que a obedecer lo que yo les diga. Ya tendrán tiempo de tener derechos y de hacer lo que les parezca. De momento son míos y van a hacer lo que yo les diga, no lo que les diga ningún profesor. Y lo que les diga el médico, ya veremos. Depende de lo que sea.
Mi mujer es mía, como ya lo era cuando éramos novios. Mi mujer me tiene que obedecer también, porque en mi casa mando yo, que soy el cabeza de familia. Yo sostengo económicamente la familia y por tanto tiene que corresponderme adecuadamente. Ella debe llevar la casa, atender a los niños y no negarse cuando yo le pido algo en la cama o donde sea. Y nada de tener amistades propias ni dinero propio. Hay mujeres que no sé qué se han creído, si no saben ni pensar ni defenderse. Nunca podrá estar una mujer al nivel de un hombre, ni mucho menos, si es su marido. Que obedezcan al que es más fuerte y al que manda.
Ese puto negro y ese puto chino no son míos, pero como si lo fueran. ¿A qué han venido? ¿Por qué tengo yo que pagarles el médico y todas las ayudas que les dan? ¿Qué tengo yo que ver con ellos? Este es mi país, mi patria, y en mi patria no tiene por qué entrar nadie que no venga a aportar algo. Si lo que quieren es vivir del cuento o quitarnos los trabajos de aquí, que se queden en su casa. Que se vayan y que no dejen entrar a ninguno más. Son seres inferiores con los que hay que tener mucho cuidado, porque son unos delincuentes peligrosos y en cualquier momento te pueden atacar.
Y que no me vengan con monsergas nuevas, teorías raras ni ocurrencias de rojos disfrazados de corderos. Las cosas son muy sencillas y no se necesitan discursos complicados para entenderlas. Las feministas deberían callarse, ponerse a cocinar y buscar un hombre como Dios manda que les arregle la vida. Y que no me vengan con lo del género ni con la igualdad ni con el cambio climático, porque eso son inventos de los estúpidos de la izquierda para comerle la cabeza a los débiles.”
No pude escuchar más, porque aquel ser estaba demasiado embrutecido. Dejé a medias la cerveza y me fui pensando que hay gente, más cercana a la pobreza que a otra cosa, que solo es capaz de reproducir el comportamiento degradado de los empresarios salvajes que maltratan a sus empleados de todas las maneras que pueden o de los ricos infectados de codicia. Esto hay que arreglarlo.
Buenos días.
Los jueves, músicas nuevas. Le voyeur
LE
VOYEUR es un grupo madrileño de electrónica
indie/alternativa/post-punk dicen ellos. Normalmente son cinco, a
veces seis o hasta siete. Hacen electrónica analógica. Este es el
adelanto de su próximo álbum.
miércoles, 22 de enero de 2020
Buenas noches. Pasa
Cuando
estamos mal, cuando la angustia se apodera de nosotros o,
simplemente, cuando estamos cansados, tendemos a creer que estamos
solos en el mundo, que no tenemos que preocuparnos por nadie porque
no tenemos nada que aportar y que el mundo debería dejar de ser tan
canalla. Menos mal que todo pasa.
Buenas noches.
Educar a los niños
El Dr. Ovidio, Neurólogo Pediatra, alerta sobre una tragedia silenciosa que se está desarrollando hoy por hoy en nuestros hogares.
Hay una tragedia silenciosa que se está desarrollando hoy por hoy en nuestros hogares, y concierne a nuestras más preciosas joyas: nuestros hijos. ¡Nuestros hijos están en un estado emocional devastador! En los últimos 15 años, los investigadores nos han regalado estadísticas cada vez más alarmantes sobre un aumento agudo y constante de enfermedad mental infantil que ahora está alcanzando proporciones epidémicas:
Las estadísticas no mienten:
• 1 de cada 5 niños tiene problemas de salud mental
• Se ha notado un aumento del 43% en el TDAH
• Se ha notado un aumento del 37% en la depresión adolescente
• Se ha notado un aumento del 200% en la tasa de suicidios en niños de 10 a 14 años
• 1 de cada 5 niños tiene problemas de salud mental
• Se ha notado un aumento del 43% en el TDAH
• Se ha notado un aumento del 37% en la depresión adolescente
• Se ha notado un aumento del 200% en la tasa de suicidios en niños de 10 a 14 años
¿Qué es lo que está pasando y qué estamos haciendo mal?
Los niños de hoy están siendo sobre-estimulados y sobre-regalados de objetos materiales, pero están privados de los fundamentos de una infancia sana, tales como:
• Padres emocionalmente disponibles
• Limites claramente definidos
• Responsabilidades
• Nutrición equilibrada y un sueño adecuado
• Movimiento en general pero especialmente al aire libre
• Juego creativo, interacción social, oportunidades de juego no estructurados y espacios para el aburrimiento
• Limites claramente definidos
• Responsabilidades
• Nutrición equilibrada y un sueño adecuado
• Movimiento en general pero especialmente al aire libre
• Juego creativo, interacción social, oportunidades de juego no estructurados y espacios para el aburrimiento
En cambio, estos últimos años se los ha llenado a los niños de:
• Padres distraídos digitalmente
• Padres indulgentes y permisivos que dejan que los niños “gobiernen el mundo” y sean quienes pongan las reglas
• Un sentido de derecho, de merecerlo todo sin ganárselo o ser responsable de obtenerlo
• Sueño inadecuado y nutrición desequilibrada
• Un estilo de vida sedentario
• Estimulación sin fin, niñeras tecnológicas, gratificación instantánea y ausencia de momentos aburridos
• Padres distraídos digitalmente
• Padres indulgentes y permisivos que dejan que los niños “gobiernen el mundo” y sean quienes pongan las reglas
• Un sentido de derecho, de merecerlo todo sin ganárselo o ser responsable de obtenerlo
• Sueño inadecuado y nutrición desequilibrada
• Un estilo de vida sedentario
• Estimulación sin fin, niñeras tecnológicas, gratificación instantánea y ausencia de momentos aburridos
¿Qué hacer?
Si queremos que nuestros hijos sean individuos felices y saludables, tenemos que despertar y volver a lo básico. ¡Todavía es posible! Muchas familias ven mejoras inmediatas luego de semanas de implementar las siguientes recomendaciones:
Si queremos que nuestros hijos sean individuos felices y saludables, tenemos que despertar y volver a lo básico. ¡Todavía es posible! Muchas familias ven mejoras inmediatas luego de semanas de implementar las siguientes recomendaciones:
• Establezca límites y recuerde que usted es el capitán del barco. Sus hijos se sentirán más seguros al saber que usted tiene el control del timón.
• Ofrezca a los niños un estilo de vida equilibrado lleno de lo que los niños NECESITAN, no sólo de lo que QUIEREN. No tenga miedo de decir “no” a sus hijos si lo que quieren no es lo que necesitan.
• Proporcione alimentos nutritivos y limite la comida chatarra.
• Pase por lo menos una hora al día al aire libre haciendo actividades como: ciclismo, caminata, pesca, observación de aves / insectos
• Disfrute de una cena familiar diaria sin teléfonos inteligentes o tecnología que los distraiga.
• Jueguen juegos de mesa como familia o si los niños son muy chiquitos para juegos de mesa, déjese llevar por sus intereses y permita que sean ellos quienes manden en el juego
• Involucre a sus hijos en alguna tarea o quehacer del hogar de acuerdo a su edad (doblar la ropa, ordenar los juguetes, colgar la ropa, desembalar los víveres, poner la mesa, dar de comer al perro etc.)
• Implemente una rutina de sueño consistente para asegurar que su hijo duerma lo suficiente. Los horarios serán aún más importantes para los niños de edad escolar.
• Enseñar responsabilidad e independencia. No los proteja en exceso contra toda frustración o toda equivocación. Equivocarse les ayudará a desarrollar resiliencia y aprenderán a superar los desafíos de la vida,
• No cargue la mochila de sus hijos, no lleve sus mochilas, no les lleve la tarea que se olvidaron, no les pele los plátanos ni les pele las naranjas si lo pueden hacer por sí solos (4-5 años). En vez de darles el pez, enséñeles a pescar.
• Enséñeles a esperar y a retrasar la gratificación.
• Proporcione oportunidades para el “aburrimiento”, ya que el aburrimiento es el momento en que la creatividad despierta. No se sienta responsable de mantener siempre a los niños entretenidos.
• No use la tecnología como una cura para el aburrimiento, ni lo ofrezca al primer segundo de inactividad.
• Evite el uso de la tecnología durante las comidas, en automóviles, restaurantes, centros comerciales. Utilice estos momentos como oportunidades para socializar entrenando así a los cerebros a saber funcionar cuando estén en modo: “aburrimiento”
• Ayúdeles a crear un “frasco del aburrimiento” con ideas de actividades para cuando están aburridos.
• Esté emocionalmente disponible para conectarse con los niños y enseñarles auto-regulación y habilidades sociales:
• Apague los teléfonos por la noche cuando los niños tengan que ir a la cama para evitar la distracción digital.
• Conviértase en un regulador o entrenador emocional de sus hijos. Enséñeles a reconocer y a gestionar sus propias frustraciones e ira.
• Enséñeles a saludar, a tomar turnos, a compartir sin quedarse sin nada, a decir gracias y por favor, a reconocer el error y disculparse (no los obligue), sea modelo de todos esos valores que inculca.
• Conéctese emocionalmente – sonría, abrace, bese, cosquillee, lea, baile, salte, juegue o gatee con ellos.
• Ofrezca a los niños un estilo de vida equilibrado lleno de lo que los niños NECESITAN, no sólo de lo que QUIEREN. No tenga miedo de decir “no” a sus hijos si lo que quieren no es lo que necesitan.
• Proporcione alimentos nutritivos y limite la comida chatarra.
• Pase por lo menos una hora al día al aire libre haciendo actividades como: ciclismo, caminata, pesca, observación de aves / insectos
• Disfrute de una cena familiar diaria sin teléfonos inteligentes o tecnología que los distraiga.
• Jueguen juegos de mesa como familia o si los niños son muy chiquitos para juegos de mesa, déjese llevar por sus intereses y permita que sean ellos quienes manden en el juego
• Involucre a sus hijos en alguna tarea o quehacer del hogar de acuerdo a su edad (doblar la ropa, ordenar los juguetes, colgar la ropa, desembalar los víveres, poner la mesa, dar de comer al perro etc.)
• Implemente una rutina de sueño consistente para asegurar que su hijo duerma lo suficiente. Los horarios serán aún más importantes para los niños de edad escolar.
• Enseñar responsabilidad e independencia. No los proteja en exceso contra toda frustración o toda equivocación. Equivocarse les ayudará a desarrollar resiliencia y aprenderán a superar los desafíos de la vida,
• No cargue la mochila de sus hijos, no lleve sus mochilas, no les lleve la tarea que se olvidaron, no les pele los plátanos ni les pele las naranjas si lo pueden hacer por sí solos (4-5 años). En vez de darles el pez, enséñeles a pescar.
• Enséñeles a esperar y a retrasar la gratificación.
• Proporcione oportunidades para el “aburrimiento”, ya que el aburrimiento es el momento en que la creatividad despierta. No se sienta responsable de mantener siempre a los niños entretenidos.
• No use la tecnología como una cura para el aburrimiento, ni lo ofrezca al primer segundo de inactividad.
• Evite el uso de la tecnología durante las comidas, en automóviles, restaurantes, centros comerciales. Utilice estos momentos como oportunidades para socializar entrenando así a los cerebros a saber funcionar cuando estén en modo: “aburrimiento”
• Ayúdeles a crear un “frasco del aburrimiento” con ideas de actividades para cuando están aburridos.
• Esté emocionalmente disponible para conectarse con los niños y enseñarles auto-regulación y habilidades sociales:
• Apague los teléfonos por la noche cuando los niños tengan que ir a la cama para evitar la distracción digital.
• Conviértase en un regulador o entrenador emocional de sus hijos. Enséñeles a reconocer y a gestionar sus propias frustraciones e ira.
• Enséñeles a saludar, a tomar turnos, a compartir sin quedarse sin nada, a decir gracias y por favor, a reconocer el error y disculparse (no los obligue), sea modelo de todos esos valores que inculca.
• Conéctese emocionalmente – sonría, abrace, bese, cosquillee, lea, baile, salte, juegue o gatee con ellos.
Artículo escrito por El Dr. Luis Rojas Marcos, Psiquiatra.
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